योगासन के लाभ by light of spiritual

योगासन के लाभ



योगासन प्राचीन काल से ऋषियों और अन्य लोगों द्वारा अपने दिमाग और शरीर को स्वस्थ और तनाव मुक्त रखने के लिए भारत में प्रचलित हैं। आसन का अभ्यास भौतिक शरीर को आंतरिक यात्रा के लिए मजबूत और तैयार करता हैं।

योगासन मांसपेशियों को मजबूत बनाता हैं

मांसपेशियों को ताकत मिलती हैं। गठिया और पीठ दर्द से आराम मिलता हैं।

योगासन उपास्थि और संधि-स्थल टूटने से बचते हैं

प्रत्येक बार जब आप योग का अभ्यास करते हैं तो आप अपने जोड़ो की जोड़ो को गति की पूरी श्रृंखला के माध्यम से लेते हैं। यह अपजनन संबंधी गठिया को रोकने में मदद कर सकता हैं। या आमतौर पर उपयोग नहीं किए जाने वाले उपास्थि के क्षेत्रों को कम कर सकते हैं । संयुक्त उपास्थि एक स्पंज की तरह हैं यह केवल ताजा पोषक तत्व प्राप्त करता हैं।

योगासन रीढ़ की हड्डी की रक्षा करता हैं

रीढ़ की हड्डी कशेरूक के बीच अवशोषक जो हर्निएट और तंत्रिका गतिविधि को संपीडित कर सकते हैं। यहि एक मात्र तरिका हैं। कि वे अपने पोषक तत्व प्राप्त कर सकते हैं।

योगासन रक्त प्रवाह में वृद्धि करता हैं

योग रक्त प्रवाहमय करता हैं। अधिक विशेष रूप से योग में सीखने वाले विश्राम अभ्यास से आपके परिसंचरण में विशेष रूप से आपके हाथों और पैरो में मदद मिलती हैं। योग से कोशिकाओ को अधिक मदद मिलती हैं। फेफड़ों की आक्सीजन मिलती हैं । जिससे हृदय ठीक से रक्त पंप करता हैं।


योगासन से खुशी मिलती हैं

दुखी महसूस करते हैं तो कमल में बैठो। अभी तक बेहतर, किंग डांसर पोज में एक बैकबेड या उछाल हालांकि यह उतना आसान नहीं हैं। अध्ययन में पाया गया कि एक सतत योग अभ्यास ने अवसाद मे सुधार किया और सेरोटोनिन के स्तर में उल्लेखनीय वृद्धि हुई और मोनोमाईन अॉक्सीडेस और कोर्टिसोल के स्तर में कमी आती हैं। बाएं प्रीफ्रंटल कार्टेक्स ध्यानदाताओ में बढ़ी हुई गतिविधि को दिखाया, समर्पित, दीर्घकालिक चिकित्सकों में अधिक नाटकिय बाएं तरफा सक्रियण पाया गया।

योगासन से स्वस्थ्य जीवनशैली मिलती हैं।

अधिक कार्यवाही, कम खाना खाएं यह आहारकर्ताओ का ध्यान हैं। योग दोनों मोर्चो पर मदद कर सकता हैं। यह एक नियमित अभ्यास आपको आगे बढ़ाता हैं और कैलोरी को जलाता हैं। और आपके अभ्यास के आध्यात्मिक और भावनात्मक आयाम आपको किसी भी खाने और वजन की समस्याओं को गहरे स्तर पर संबोधित करने के लिए प्रोत्साहित कर सकता हैं।

योगासन फोकस करने में मदद करता हैं।

योग का एक महत्वपूर्ण घटक वर्तमान पर ध्यान केन्द्रित करना हैं। अध्ययनों से पता चला हैं कि नियमित योग अभ्यास समन्वय, प्रतिक्रिया समय, स्मृति और यहां तक की IQ स्कोर भी सुधारा जा सकता हैं। जो लोग पारस्परिक योग की अभ्यास करते हैं। वे समस्याओं को हल करने और जानकारी को बेहतर तरीके से प्राप्त करने और याद करने की क्षमता का प्रदर्शन करते हैं।

योगासन से मन को शांति मिलती हैं

पतंजलि के योग सूत्र के अनुसार, योग मन की उतार-चढ़ाव को संतुलित करता हैं। यह भय, निराशा, अफसोस क्रोध, तनाव को कम करने में मदद करता हैं।

योगासन आत्म सम्मान को बढ़ाता हैं

यदि सकारात्मक दृष्टि से योग का अभ्यास किया जाता हैं। तो प्रारंभिक रूप से संक्षिप्त झलको मे और बाद मे अधिक निरंतर विचारों में समझेगें कि आप सार्थक हैं या योगिक दर्शन के रूप में सिखते हैं कि आप दिव्य का अभिव्यक्त कर रहें हैं यदि आप स्व-परिक्षा और सुधार के इरादे से नियमित रूप से अभ्यास करते हैं। तो काफी लाभ होता हैं।

योगासन दवा से मुक्त रखता हैं

यदि आपकी दवा पेटिका एक फार्मेसी की तरह दिखती हैं तो शायद यह योग करने का समय हैं अस्थमा, उच्च रक्तचाप, प्रारंभिक मधुमेह में योग ने दवाओ को कम करने में मदद की और कभी कभी पूरी तरह से दवाओ को बंद भी किया ।
एवं एलर्जी और वायरल को शरीर से दूर रखने मदद मिलती हैं

योगासन से सेवा का भाव उत्पन होता हैं

मिशिगन विश्वविद्यालय में एक अध्ययन में पाया गया कि जिन लोगों ने प्रति सप्ताह एक घंटे के सेवा भाव किया सात साल बाद उनके जीवित रहने की संभावना तीन गुना थी। दुसरो की करना आपके जीवन को अर्थ दे सकता हैं।



योग हमे भौतिक स्तर पर अनगिनत बीमारियों से राहत देता हैं। योगासन का अभ्यास शरीर को मजबूत करता हैं। और अच्छी तरह महसूस करता हैं। मनोवैज्ञानिक दृष्टिकोण से योग एकाग्रता में बुद्धि और सहायता को तेज करता हैं। यह भावनाओ को स्थित रखता हैं। और दूसरों की देखभाल को प्रोत्साहित करता हैं।

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