वात दोष: अर्थ, कारण, लक्षण और उपचार

वात दोष: अर्थ, कारण, लक्षण और उपचार



वात दोष को आयुर्वेद में त्रिदेवों में  एक के रूप में वर्णित किया गया है जो वायु और अंतरिक्ष का एक संयोजन है। यह नाभि के नीचे शरीर के निचले हिस्से पर हावी है और शरीर के सभी कार्यों और चयापचय के नियमन के लिए जिम्मेदार है। यह शरीर की ऊर्जा और मन और शरीर में गति को नियंत्रित करने के लिए जाना जाता है।

आयुर्वेद के अनुसार, शरीर और मन से जुड़ी कोई भी बीमारी वात दोष में होने वाले परिणाम है। इसके अलावा, यह तीनों दोषों के बीच संतुलन बनाए रखने के लिए भी जिम्मेदार है।



वात शरीर के कई कार्यों के नियमन के लिए जिम्मेदार है जैसे श्वास, हृदय स्पंदन, रक्त प्रवाह, मांसपेशियों और ऊतकों में सभी प्रकार के विस्तार और संकुचन, साइटोप्लाज्म और सेल झिल्ली की कार्रवाई, मूत्र और मल का उत्सर्जन, तंत्रिका नियंत्रण, ताज़गी, चिंता, भय, घबराहट और दर्द जैसे विचारों और भावनाओं पर नियंत्रण।

 

वात को शरीर के निचले हिस्से जैसे कूल्हों, जांघों, हड्डियों, बड़ी आंत और श्रोणि गुहा पर हावी होने के लिए जाना जाता है लेकिन इसके अलावा यह कान और त्वचा में भी रहता है। शरीर में वात के किसी भी विकार से उच्च रक्तचाप, कब्ज, चिंता, शुष्क त्वचा, अनिद्रा और ऐंठन जैसी कई बीमारियां हो सकती हैं।

वात दोष असंतुलन के लक्षण



 कुछ व्यक्तियों को बहुत गुस्सा आएगा। कुछ उदास हो जाते हैं, आदि यहाँ वात असंतुलन के लक्षणों का सारांश है:
♥चिंतित
♥थकान, खराब सहनशक्ति
♥नर्वस,ध्यान केंद्रित नहीं 
♥भयभीत
♥उत्तेजित मन
♥अधीर, चींटियों या अतिसक्रिय
♥आत्म-पराजय
♥शर्मीला, असुरक्षित, बेचैनी
♥निर्णय नहीं ले पाना
♥वजन में कमी
♥अनिद्रा 
♥सामान्यीकृत दर्द, तेज दर्द, गठिया, कठोर और दर्दनाक जोड़ों
♥उत्तेजित 
♥ठंड के प्रति बहुत संवेदनशील
♥नाखून चबाना
♥रूखी, परतदार त्वचा, फटे होंठ
♥दिल की घबराहट
♥कब्ज, आंतों में सूजन, गैस, पेट दर्द, हिचकी
♥सूखी, गले में खराश, सूखी आँखें

वात असंतुलन के प्रमुख कारण



अनियमित अनुसूची
♦पुराना, बचा हुआ, सूखा या कच्चा खाना
♦पर्याप्त भोजन न करना
♦बहुत तेजी से भोजन करना
♦शारीरिक आग्रह का दमन, जैसे छींक आना, गैस पास होना या ख़त्म होना
♦देर तक जागना
♦अत्यधिक चिंता, भय, या अकेलापन

वात दोष को कैसे संतुलित करें?

 



वात हमारे शरीर के महत्वपूर्ण अंगों के नियमन के लिए जिम्मेदार है और इसलिए किसी भी स्वास्थ्य के मुद्दों से बचने के लिए संतुलन के रूप में होना चाहिए। वात दोष में संतुलन बनाने के लिए आपको कुछ बिंदुओं का पालन करना चाहिए।

पर्याप्त आराम करें।
♠अनियमित और असामान्य भोजन की आदतों से बचें। गर्म, मध्यम, थोड़ा वसायुक्त मीठा और संतोषजनक भोजन का सेवन अत्यधिक अनुशंसित है।
♠आपको दैनिक आधार पर योग और ध्यान का अभ्यास करना चाहिए।
♠कच्चा और ठंडा खाना खाने से बचें।
♠पर्याप्त और पर्याप्त नींद लें।
♠खूब पानी पिए।
♠ठंड की स्थिति से बचें, एक भाप स्नान और ह्यूमिडिफ़ायर आपके लिए अच्छे हैं।

वात तीन दोषों में से सबसे महत्वपूर्ण है और इसे ठीक से संतुलित करने की आवश्यकता है। कुछ बातों को ध्यान में रखकर हम शरीर में वात दोष को संतुलित कर सकते हैं और किसी भी तरह की स्वास्थ्य समस्या से बच सकते हैं।

 



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